Тренажер эвник как работает
Тренажер Эвник как работает
Для того чтобы ваша ударная техника и скоростно-силовые качества вышли на очень высокий уровень требуется сделать 2 конкретных действия:
Такой комплексный подход,с учетом того что все упражнения и отработки адаптированы к реальным соревновательным движениям даёт сильный прогресс.Здесь также необходимо учесть очень важный моменты:каждое движение с эвник приучает акцентировать усилия в точке удара,требует проявление хлёсткости и скоординированности.Такое наслоение эффектов даёт быстрый и сильный толчок к улучшению ударной техники.
По существу, уровень развития способности, своевременного расслабления и напряжения мышц, в итоге, предопределяет весь путь профессионального развития.
Рассмотрим более подробно как работает тренажер при выполнении этих двух конкретных пункта:
Тренажер эвник как работает при отработке ударов
Чтобы тренажер прогнулся в точке удара, необходимо передать ему ударный импульс. Чем мощнее ударный импульс, тем сильнее прогиб, выше ускорение лопасти и ярче звук. В зависимости от модели тренажер имеет определённую жесткость, что дает упругое сопротивление профессионального и начального(мастерского) уровня. Также в лопасти тренажера есть звуковые отверстия. Воздух проходя через эти отверстия создает звук. Чем выше ускорение тем громче звук. Что дает вам обратную связь и корректирует ударное движение.
Но главное это конструкция тренажера, которая стимулирует ряд эффектов:
Первое-ударный импульс передается тренажеру за счёт взрывного, резкого сжатия кулака.Это сжатие стимулирует лопасть тренажера Эвник, заставляя кулак рефлекторно сжиматься. В результате чего жёстко фиксируются суставы руки, превращая её своевременно, в жесткий рычаг и обеспечивая передачу энергии Это очень важный момент.При каждом ударе тренажер приучает акцентировать усилия.Появляется Акцент в ударе.Кто-то называет это сброс энергии, подработать кулаком и т.д.И это очень важно что вы сразу с первых движений формируете этот очень важный навык.Навык, который даёт два эффекта.Добавляет жесткость удару.И даёт большой толчок в формировании и понимании на мышечном уровне динамики удара.
Второе-чтобы преодолеть упругое и конструктивное сопротивление тренажера и придать лопасти ускорение в точке удара, необходимо увеличивать мощность ударного импульса.А для этого с каждым новым повторением будет улучшаться:
Тренажер эвник как работает при выполнении комплексов упражнений
Поэтому очень важно помимо отработки ударов с эвник,делать и комплексы упражнений(это два базовых комплекса,комплексы джеб в трёх точках и лучший хук).Все упражнения в комплексах в той или иной степени адаптированы,к тем движениям что вы будете делать в реальном бое.В каждом упражнении присутствует фаза акцента,хлёсткость,нарабатывается скоординированность мышц тела.
Важным аспектом, всего выше описанного механизма влияния, является доступность и лёгкость в применении, практически для любого человека!
В НАШЕ ВРЕМЯ ОЧЕНЬ ВЫСОКА КОНКУРЕНЦИЯ ПРАКТИЧЕСКИ В ЛЮБОМ ВИДЕ СПОРТА.ПОЭТОМУ ПОЛУЧЕНИЕ КОНКУРЕНТНОГО ПРЕИМУЩЕСТВА НИКОГДА НЕ БЫЛО БОЛЕЕ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫМ.ТЕХНОЛОГИЯ ЭВНИК ДАСТ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ПРОГРЕСС ВАШЕЙ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ И СКОРОСТИ ДВИЖЕНИЙ.ЭТО ПРОВЕРЕННАЯ ЗАПАТЕНТОВАННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ КОТОРАЯ ДОКАЗАЛА СВОЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ПРАКТИКИ. → Отзывы тренеров и спортсменов
Тренажер Эвник(EVNIK) и техника ударов
Тренажер Эвник для постановки акцентированного удара.Увеличение скорости и силы удара.
Как происходит постановка удара с Эвник?
По существу, уровень развития способности, своевременного расслабления и напряжения мышц, в итоге, предопределяет весь путь профессионального развития.
Рассмотрим более детально как тренажер и его работа влияет на постановку удара,увеличение его скорости и силы?
Чтобы тренажер прогнулся в точке удара, необходимо передать ему ударный импульс. Чем мощнее ударный импульс, тем сильнее прогиб, выше ускорение лопасти и ярче звук. В зависимости от модели тренажер имеет определённую жесткость, что дает упругое сопротивление профессионального и начального(мастерского) уровня. Также в лопасти тренажера есть звуковые отверстия. Воздух проходя через эти отверстия создает звук. Чем выше ускорение тем громче звук. Что дает вам обратную связь и корректирует ударное движение.
Но главное это конструкция тренажера, которая стимулирует ряд эффектов:
Первое-ударный импульс передается тренажеру за счёт взрывного, резкого сжатия кулака.Это сжатие стимулирует лопасть тренажера Эвник, заставляя кулак рефлекторно сжиматься. В результате чего жёстко фиксируются суставы руки, превращая её своевременно, в жесткий рычаг и обеспечивая передачу энергии Это очень важный момент.При каждом ударе тренажер приучает акцентировать усилия.Появляется Акцент в ударе.Кто-то называет это сброс энергии, подработать кулаком и т.д.И это очень важно что вы сразу с первых движений формируете этот очень важный навык.Навык, который даёт два эффекта.Добавляет жесткость удару.И даёт большой толчок в формировании и понимании на мышечном уровне динамики удара.
Второе-чтобы преодолеть упругое и конструктивное сопротивление тренажера и придать лопасти ускорение в точке удара, необходимо увеличивать мощность ударного импульса.А для этого с каждым новым повторением будет улучшаться:
2. Скорость удара.Работа с тренажером стимулирует рост скорости удара, доводя этот показатель до максимальных значений.Придавая движению взрывной характер.
4. Без высокой скорости ударного движения и увеличения ударной массы лопасть Эвника не прогнется максимально сильно и быстро.
Третье-подвижная часть тренажера, а именно дуги,что соединяют рукоятку с лопастью, имеют конструктивную особенность.Они заставляют укладывать,фокусировать весь ударный импульс в одну точку.Это словно просунуть нитку в ушко иголки.Настолько точечно Эвник приучает сбрасывать всю энергию в место удара. Это очень важный момент который влияет на точность, остроту удара и координацию движения. Если ваш кулак, в конечной точки удара, немного смещается с «идеальной» траектории, уводя в сторону часть «ударной» силы, то тренажёр начинает слегка вибрировать. Эти естественные вибрации можно сравнить с вибрацией насадки со смещённым центром тяжести.Если рассматривать дрель, то вибрацию можно исключить только вставив отцентрованную насадку.В условиях нанесения удара с Эвник, вибрацию можно исключить, только улучшив траекторию движения руки. Оптимизируя сброс энергии, точно в цель – по направлению движения.Другими словами, чувствуешь вибрацию, знаешь, что теряешь энергию, ищешь технические промахи и неточности.Вместе с тренажёром исключаешь все неточности и улучшаешь координацию удара.
В чем отличие и преимущество метода постановки удара с Эвник?
Во-первых,сам тренажер,упражнения с которым сильно воздействуют на ключевые навыки построения эффективной ударной техники.
Во-вторых.Все внимание концентрируется на одной задачи.На работе тренажера.Не надо думать о том, каким образом «ставить удар» исходя от поворота стопы, бедра, плечь и т.п. Не надо контролировать одновременно много разных моментов и пытаться поймать их синхронность – это практически невозможно! В этом выражена «классическая» проблема.В классическом подходе тренировки удара, ваша первоочередная задача заключается в «искусственной синхронизации» движения отдельных частей тела.Нет чёткого понимания, на чём нужно сфокусироваться в тренировке удара.К примеру, прямого удара дальней рукой. С Эвник, можно впервые забыть об этом.Держа в руке тренажёр Эвник, мы сосредотачиваемся на одном – на его работе. Это облегчает, ускоряет и делает процесс обучения намного эффективнее. То, что порою трудно понять умом, мы начинаем быстрее понимать телом! Работа тренажера свяжет все части тела в единое целое и заставит их работать синхронно и эффективно. Работать будут и ноги, и корпус и рука, ведь теперь у частей тела одна задача.А именно, заставить некий «девайс», зажатый кистью руки, прогнуться или создать характерный звук! Тело чётко понимает задачу и стремится оптимальным способом решить её. Теперь, мы так же, как и при классическом подходе тренировки удара, поворачиваем стопу, бедро и плечи.Но делаем это с более осознанным понимаем, для чего, какова цель.Тренировка приобретает подконтрольный характер, тело и мысли приходят в гармонию.
Как постановка удара с Evnik сочетается с другими методами?
Исходя из практики мы видим два пути.
Второй вариант, построить всю тренировку вокруг использования данного метода и технологии, как это уже делают некоторые сборные команды по боксу и карате. Но, для этого, нужно подробно выучить все комплексы и выполнять их в самом начале тренировок, после тщательной разминки. Когда нервно-мышечная система «не забита» и готова к проявлению взрывной силы и скорости. Таким образом, вы заложите чёткий ориентир для дальнейшего совершенства ударной техники. Все остальные упражнения, во время второй половины тренировки, будут усваиваться согласно ощущениям заложенным в начале тренировки.
Рустам Садвакасов (Изобретатель тренажера «Evnik»).Тренер национальной сборной Казахстана по боксу.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ EVNIK
Как пользоваться ЭВНИК (EVNIK)
Возьми тренажер в руку. И следуй инструкции ниже:
1. Зажми рукоятку тренажера Эвник кистью руки. Ноги поставь на ширине плеч.
2. Согни руку в локте, так как это показано на рисунке.
3. Начни водить тренажером из стороны в сторону.
ВНИМАНИЕ: кисть должна оставаться неподвижной, движение осуществляется в плечевом суставе.
4. Обрати внимание, что увесистая часть (далее У.Ч.) Эвник должна двигаться в диапазоне 50-60 см.
ВАЖНО: Начни производить плавное движение с целью ускорения У.Ч. Эвник.
ВАЖНО: Ускоряем не руку, а У.Ч. Эвник! Эвник начинает прогибаться и в этот момент ты чувствуешь сам принцип нагрузки.
5. Если Эвник правильно прогибается, то ты должен почувствовать необычное ощущение в мышцах,
их напряжение и желание сокращаться чуть мощнее, чем обычно. Не пропусти этот важный момент первого
знакомства с принципом нагрузки.
6. Теперь необходимо увеличить скорость увесистой части Эвник. Также плавно, без рывков и явных ускорений начни увеличивать скорость У.Ч.. Эвник начнет еще больше прогибаться и аккумулировать
(еще больше) упругую энергию в «Упругих дугах» тренажера, с каждым махом аккумулируя все больше потенциальной энергии в мышцах и сухожилиях.
7. При следующем движении сделай максимальное ускорение для того, чтобы лучше почувствовать ритм движения руки и Эвник.
Будет здорово, если ты еще раз прочитаешь каждый пункт и проследишь за правильностью техники махов.
Стремись к совершенной технике, извлеки максимум пользы!
Мах за счет кистевого движения, локтевого и плеча
Мах осуществляем кистью,
локтевой и плечевой суставы неподвижны.
Мах осуществляем за счет
работы локтевого сустава, кисть
и плечевой суставы неподвижны.
Мах осуществляем за счет работы плечевого сустава,кисть
и локтевой суставы неподвижны.
Три важные подсказки
Учимся производить мах
Тренажер должен плавно прогибаться, вы должны полностью довериться тренажеру! Тренажер задает ритм, а вы должны его почувствовать. Именно тренажер должен ускорить ваши движения. Ни в коем случае нельзя сразу переходить на большие скорости, пока вы не поймете ритм движения.
Пытаемся почувствовать ускорение
Помните, что все волшебство Evnik в том, что он помогает вам производить ускорение. Если вы этого не чувствуете,то заново прочитайте этот раздел инструкции и начните сначала. Вы должны хорошо ощутить силу ускорения,которую ранее никогда не чувствовали. Только в этом случае вы можете быть уверенным, что познали новую технологию воздействия на мышцы.
Установите свой собственный рекорд скорости
Попробуйте максимально расслабить мышцы. Движение должно быть легким и быстрым. Стремитесь разогнать увесистую часть Evnik так быстро, чтобы появился «Звук Мощности». «Звук Мощности» возникает во время движения тренажера.
Когда увесистая часть тренажера на большой скорости сталкивается со встречными потоками воздуха, возникает звук мощности. Чем сильней движение тренажера, тем сильней звук мощности. В дальнейшем следите за звуком, так вы поймете, что ваши скоростные способности улучшились со дня первой тренировки.
Тренажер эвник как работает
Тренажер Эвник (Evnik) специально разработан для тех кто занимается ударными единоборствами (бокс, кикбоксинг, карате, тайский бокс, mma и др.).
Данный тренажер будет интересен и тем, кто любит тренироваться с гантелями или спортивной резиной. Главное его назначение – улучшение техники удара, увеличение скорости и силы удара. Помимо этого Эвник отлично тренирует скоростные качества, развивает быструю и взрывную силу.
Как правило, в обучении тому или иному виду ударных единоборств, есть три этапа.
Evnik был создан тренером по боксу Рустамом Садвакассом. Одна из дочерей Рустама, Эвника, является обладателем рекорда Гиннеса по количеству ударов руками в минуту. Используя этот тренажер, вы можете выполнить первые два шага в обучении бою не выходя из дома или офиса. А качество техники, сила и поразительная скорость ударов которые вы приобретёте, согласно отзывам пользователей и тренеров, будут иметь высочайшие показатели.
Конечно, если есть возможность, лучше совмещать тренировки с Эвником дома с посещением тренировок в спортзале. Хотя бы для того, чтобы привыкнуть к специфической атмосфере боксерского ринга и, конечно же, продемонстрировать свои навыки, полученные с эвником.
Акцентированный удар
Согласно инструкции Evnik используется в двух вариантах. Первый это отработка одиночных и повторных акцентированных ударов руками. Положение тренажера по отношению к предплечью разное. Основным является положение «Дельфин». Принцип работы достаточно простой. Чтобы тренажер прогнулся в точке удара, необходимо передать ему ударный импульс.
Быстрая сила
Отзывы
А вот что говорят о тренажере эвник его пользователи из США и Канады:
«Большинство тренажеров ориентировано на выработку довольно медленной силы толчка или тяги. Напротив, этот гениально простой продукт производит динамическую, взрывную силу. Заставляет мышцы сокращаться и расслабляться с необычайной скоростью. Исключительная ценность. Отличная помощь в увеличении и поддержании взрывной силы, которую мы склонны терять с возрастом.»
«Эвник — отличный инструмент для увеличения силы удара без потери скорости. Инструкции нечеткие, и это несколько разочаровывает. Потребовалось время, чтобы почувствовать это, но теперь это стало неотъемлемой частью моих тренировок по боксу. Вывод: настоятельно рекомендуется.»
«Превратите свои руки в метательное оружие»
«Первый день использования тренажера, и я впечатлен. Я хорошо справлялся со всеми упражнениями правой рукой, но левой руке нужно наверстывать упущенное. К концу тренировки мне пришлось оторвать пальцы от тренажера. Прирост скорости и мощности чувствуется практически сразу. С Evnik бокс с тенью становится намного более эффективной тренировкой. Единственные проблемы, которые у меня есть, это то, что мои пальцы теперь покрыты мозолями.»
«Отличный обучающий инструмент. Рекомендую всем, кто хочет улучшить свои удары.»
«Совсем не то что я ожидал. Олимпийцы, которые используют это для тренировок, из Казахстана, должно быть имеют другой стиль бокса. Пришлось попробовать, просто не могу понять»
Как видим для большинства пользователей эвник имеет исключительную пользу, но есть и те кто не понимает, или не чувствует как с ним работать.
В любом случае Evnik это тот тренажер, который заслуживает внимание, а патент США, доказывает, что его технология уникальна.
Специальная отработка боковых ударов с тренажером Эвник ПРО
Ниже приведены советы,следуя которым вы доведёте эту отработку бокового удара до совершенства и максимальной эффективности.
1. Возьмите тренажер в переднюю руку таким образом как это показано на фото снизу.Займите положение 1.
2. Перенесите вес на ногу,положение 2. Произведите резкое ускорение рукой с одновременным разворотом корпуса, в направлении точки удара.
3. Рука быстро пролетит положение 3. Постарайтесь ускорить руку таким образом, что бы в положении 3 лопасть тренажёра создало мощное сопротивление, прогнувшись в обратном удару направлении.Так вы аккумулируете потенциальную энергию в сухожилиях.
6. Положение 6 это ещё один важный эпизод в построении техники удара.Вы подкручиваете кисть и делаете небольшое движение тела назад и в сторону,чтобы исключить «провал» после мощного удара. Этот момент учит вас правильно сбрасывать оставшуюся после удара кинетическую энергию. Используя при этом возвратно-поступательный принцип, который удерживает вашу амплитуду движения, в заданных рамках.Исключая тем самым перекос корпуса, что часто происходит при тренировки классического бокового удара.
В конечной фазе тренажёр продолжает своё движение и включает в работу мышцы антагонисты, для того чтобы привить навык удержания вашей руки, после возможного промаха и в принципе после успешного движения руки по эллипсоидной траектории.Тренажер стимулирует напряженные мышцы антагонисты, мгновенно включая рефлексы,а вместе с ними и сигнал к возврату руки в стойку с целью выполнения защитных действий.
Этот способ тренировки бокового удара,помимо тренировки чувства акцента, ускорения и точности,прививает навыки возвратного и защитного движения.А также стабилизации положения тела и силу корпуса в момент скручивания и дотягивания тела и руки, что происходит в положении заноса 6