Тревожность как черта характера
Тревожный тип личности
Гармонично развитый человек проявляет себя как спокойный, уравновешенный, жизнерадостный, в его характере нет «кричащих», гипертрофированных черт. Такой «идеальный» характер не дается от рождения. Несомненно, есть черты, обусловленные генетикой и физиологией работы мозга, но характер, по большей части, воспитывается родителями и самостоятельно индивидом.
Что такое акцентуация
Акцентуация характера – крайнее проявление нормы, граница между нормой и психопатологией. Это акцент, ударение, указание на слабую черту и ее негативное проявление в поведении.
Подростковый возраст – переломный кризисный момент в становлении личности, второй по значимости после кризиса трех лет. Подростковый кризис – лакмусовая бумажка для определения акцентуации личности.
Подросток только учится компенсировать негативную сторону своего характера другими чертами и качествами личности, взрослый человек справляется с этой задачей намного проще. Пережив пубертатный период благополучно, тот или иной тип акцентуированной личности проявляется порой только в стрессовых, кризисных, травмирующих ситуациях. В противном случае, акцентуация может перерасти в тревожное расстройство, тревожный невроз.
Тревожность как черта характера
В отечественной и зарубежной психологии разработано несколько классификаций типов характера в зависимости от акцентуации. В каждой из них присутствует тревожный (тревожно-мнительный, тревожно-боязливый) тип личности.
Тревожный тип личности отличается гипертрофированной тревожностью. Такие люди волнуются, нервничают, опасаются, беспокоиться обо всем: о себе, о близких людях, о будущем. Они чрезвычайно мнительны, суеверны, в любом событии умеют разглядеть массу потенциальных опасностей.
Тревожные люди сомневаются в себе, в правильности своих мыслей, целесообразности поступков. Тревожность порождает робость, скромность, безынициативность нерешительность. Однажды совершив ошибку, тревожные личности выбирают тактику бездействия или избегания подобных ситуаций, так как бояться ошибиться вновь. Неудачи и промахи переживаются тревожными личностями тяжело, глубоко и долго.
Страхи и фобии частые спутники тревоги. Взрослые люди умеют скрывать и контролировать страх и панику, но проблемы, вызванные ими, так и остаются нерешенными. Нарушается процесс социализации, адаптации, сокращается социальная активность.
Несмотря на всю кажущуюся неэффективность поведения при тревожной акцентуации характера, есть и положительные черты тревожной личности.
Положительные черты личности:
Советы и рекомендации тревожным людям
Справиться с тревожностью, мнительностью, страхами и другими трудностями такого характера, поможет психолог-консультант. Психологическая коррекция требует значительных усилий и временных затрат. Работать над собой, попытаться справиться с негативными последствиями чрезмерной тревожности можно и самостоятельно.
В целом, тревожному типу личности нужно поменять свои взгляды, отношение к миру и самому себе, убрав призму тревожности со своего восприятия.
В частности, рекомендуется:
О тревожности и способах борьбы с ней написано немало книг! Рекомендуем почитать:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Понравилась запись? Поделитесь с друзьями
Акцентуация, Личность: тип, Самопознание, Страх
Определение и характеристика тревожного типа личности
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет тревожный тип характера. Вы узнаете характерные особенности такого человека, также поговорим о проявлениях у детей. Выясните, что пугает данную личность. Вам станет известно, что необходимо делать, чтоб совладать со своей тревожностью, как быть людям, которые хотят помочь тревожному другу или партнеру.
Характеристика
Тревожный тип личности характеризуется наличием повышенной тревожности. Человек нервничает, переживает, волнуется, чего-то боится, обо всем беспокоится.
Как видите, все признаки кажутся отрицательными. Однако, у такой личности есть и положительные черты:
Как правило, это совестливые, сострадательные люди, готовые помочь в любую минуту. Всегда будет присутствовать ощущение тревоги. Это может быть и навязчивый контроль, например, в ситуации, когда возникают сомнения, выключил ли дома утюг, приходится возвращаться, чтобы это проверить. Пример ситуации с тревожной личностью — это когда мать сообщает дочери о том, что у нее диагностирована анемия. При этом дочь, имеющая тревожный тип характера, успеет создать в своей голове определенные образы, решит, что все очень плохо, мама чуть ли не умирает уже.
Особенности у детей
Какие волнения охватывают тревожную личность
Существует определенная ситуация, когда повышенная тревожность превращается в заболевание, требующее лечения. К беспокойному состоянию, бесконечным мыслям о возможной катастрофе, постоянному нарастающему напряжению присоединяются и иные симптомы:
В данной ситуации очень важна помощь специалиста.
Психотренинг
Если человек хочет справиться с повышенной тревожностью, в этом может помочь психолог. Стоит учитывать то, что понадобится приложить много усилий и времени для того, чтобы достичь хороших результатов. Главная цель психологической помощи – это научить человека работать над собой, правильно реагировать на проблемы. Если Вы осознали, что сами являетесь носителем тревожного типа личности, то совладать с собой сможете посредством определенных упражнений.
Советы
Если Вы хотите помочь человеку, имеющему тревожный тип, необходимо делать следующее.
Теперь Вы знаете, что такое тревожно-мнительный тип. Как видите, жизнь такого человека в постоянном напряжении. Он всегда ищет проблемы, даже когда их нет, не способен нормально существовать и радоваться каждому дню. Если такой тип личности характерен для Вас, постарайтесь научиться себя контролировать, проще смотреть на жизнь, видеть что-то хорошее в каждом событии. Если в Вашем окружении имеется тревожный человек, то свое общение с ним нужно строить с учетом его особенностей.
Тревожность как черта характера
Тревожностью называется склонность к возникновению состояния тревоги.
Под тревогой подразумеваются негативные эмоции в ситуациях, представляющих физическую или психологическую угрозу.
Постоев Е. В. Чрезмерная тревожность как черта характера.
Под воздействием беспокоящих и угрожающих обстоятельств (боль, стресс, угроза социальному статусу и пр.) различия между высоко- и слабо тревожными людьми проявляются ещё резче.
Переживание тревоги, может быть как естественной реакцией на опасную ситуацию, так и невротической чертой личности, чертой характера.
Во втором случае, повышенная тревожность является устойчивой чертой характера.
а)воспринимать окружающий мир как заключающий в себе угрозу и опасность ( самооценке, самоуважению и престижу)
б) реагировать на эти ситуации проявлением состояния тревоги.
Существует два вида тревожности:
— как более или менее устойчивая черта личности,
— как реакция на угрожающую ситуацию.
Тревожный человек волнуется и испытывает беспокойство, в обстоятельствах, которые другие люди, расценивают как несущественные и малозначительные. Как правило, повышенная тревожность поддерживается такими личностными чертами, как: неуверенность в себе, нерешительность, зависимость от чужого мнения, и другими свойствами характера, которые устанавливаются при обследовании специальными психодиагностическими методами. Вместе с тем, тревожные люди, как правило, чрезвычайно ответственны, и всячески стремятся выполнить принятые на себя обязательства. Большинство из них превосходно чувствуют настроение и эмоциональное состояние окружающих и зачастую очень добры. Личностно тревожные люди стараются не провоцировать и, по возможности, избегать конфликтов, поскольку в силу своей чувствительности переносят их очень болезненно.
Что бы обнаружить тревогу, являющееся устойчивой характера, используются специальные диагностические группы признаков.
больше зависит от текущих проблем и переживаний — так, например, перед ответственным событием у большинства людей она значительно выше, чем во время обычной жизни.
является более постоянной категорией, и определяется типом высшей нервной деятельности, темпераментом, характером, воспитанием и приобретенными стратегиями реагирования на внешние факторы.
При тревожном расстройстве личности могут встречаться так же
Несмотря на всю кажущуюся неэффективность поведения тревожного характера, у тревожной личности есть положительные черты:
У тревожного человека система, приводящая в действие
«сигнал тревоги», чрезмерно чувствительна: она включается слишком часто и работает слишком интенсивно.
Все мы беспокоимся, в состоянии ожидания, неопределенности, с нехваткой информации
когда нам, например, предстоит сдавать экзамен, выступать перед публикой или спешить на поезд (самолет). Чтобы меньше страдать от беспокойства, мы принимаем меры: стараемся как можно лучше подготовиться к экзамену или выступлению, заблаговременно выезжаем на вокзал (в аэропорт). Но многие тревожные люди попросту не идут сдавать экзамены, считая их (порой ошибочно) слишком трудными для себя. Или отказываются от выступлений и поездок – слишком много забот и хлопот.
Но беспокойство, даже излишнее, может приносить свои плоды: тревожный человек всегда подстраховывается, предвидит риски, которые не замечают другие, и следит за тем, чтобы были приняты все меры предосторожности. Такие люди чрезвычайно добросовестны и предусмотрительны.
В некоторых случаях тревожно-мнительное состояние становится болезнью, которая требует лечения. К беспокойству, растущему напряжению и бесконечным мыслям о предстоящих катастрофах добавляются и другие симптомы. К примеру, повышенная активность вегетативной нервной системы (сердцебиение, потливость, приливы крови к лицу, комок в горле), мышечное напряжение (внезапная дрожь, ощущение сжатости), чрезмерная бдительность по отношению к окружающему (человек постоянно начеку, взвинчен, раздражителен).
Психотерапевтическая работа с базовым характером человека отличается от работы с симптомом, не укорененным в личности.
В формировании тревожного характера, чаще всего, имеет место не один, а группа факторов, это и повторное психологическое травмирование ( чаще в детстве, в период формирования характера), это и генетика, и возможные последствия всяческих ослабляющих мозг событий (например травмы, начиная от внутриутробных повреждений и поражений ЦНС в родах и т.д.).
выбор лечебных воздействий и их результативность.
Чрезмерную тревожность, как устойчивую особенность в характере, легко заметить с раннего детства.
одно из наиболее частых явлений,
сопровождающих клиническую симптоматику у больных
нервно-психическими и психосоматическими расстройствами.
Тревожность также принимает постоянное участие в формировании разнообразных психологических проблем у здоровых людей.
2) убежденность в своей непривлекательности или малоценности в сравнении с другими.
Восприятие себя как человека неумелого, неприятного как личность или «второсортного» по отношению к окружающим убежденность в своей социальной неловкости. Социальная неловкость это неприятное чувство, стеснительности, ощущение, что при общении с другими людьми, человек всё делает не то, и не так.
1) стойкое, всеобъемлющее чувство напряженности и озабоченности;
Часто люди, страдающие от социальной неловкости, считают, что они не умеют общаться.
Чаще это ошибочное мнение.
Очевидно, в первой ситуации, человеку важно помочь расстаться с заблуждениями (ошибочными убеждениями) о себе и своих возможностях.
Во второй ситуации – помочь освоить навыки общения, своевременное развитие которых, по разным причинам было нарушено.
Понятно, что методы психотерапевтической помощи,
в этих двух случаях будут отличаться.
4) нежелание вступать во взаимоотношения без гарантии понравиться;
5) ограниченность стиля жизни из-за потребности в физической безопасности;
6) уклонение от профессиональной или социальной деятельности
(деятельность связанная с взаимоотношениями людей в обществе) с интенсивными межличностными контактами, из страха критики, неодобрения или отвержения.
Уклонение от взаимоотношений людей в обществе при тревожном расстройстве характера сочетается желанием общаться, но этому мешает неуверенность и страх ( т.н. социальная тревога, подробно см. соответствующий раздел сайта – социальное тревожное расстройство, социальная фобия ).
Другие люди, имеющие устойчивый тревожный компонент в характере вовсе не застенчивы, их личностная тревога уживается в одном мозгу, с раздражительностью и непредсказуемостью поведения, способностью беззастенчиво обманывать и манипулировать другими людьми.
Тревожно-мнительный тип личности
(В какой-то литературе его называют еще ПЕДАНТИЧЕСКИМ типом, на клиническом языке его иногда обозначают как ПСИХОСТЕНИЧЕСКИЙ)
Тревожное состояние противное, мерзкое и неприятное, причем специально! Так как в психике не бывает ничего просто так. Тревога специально специально мешает нам делать то, что мы делали, тормозит.
Тревога в зависимости от ситуации трансформируется в страх, агрессию и т. д. Есть люди, у которых состояните Т выражено ярче, чем чем у других, у них устойчиво-тревожное состояние.
Такие люди всегда в состоянии выбора, крайне нерешительные и все-время на взводе, так как основная часть их внутреннего мира занята поиском аргументов и их взвешиванием.
Тревога направлена на то, чтобы запускались механизмы, чтобы с ней справиться и эти механизмы воспроизводят тревогу. Имеем колечко. Именно поэтому тревога устойчива во времени.
Фоновый уровень тревоги есть всегда по определению. Мотивы есть всегда и преграды есть всегда. Значит, фоновый уровень тревоги есть всегда. Другое дело, что он становится фоновым, мы к нему привыкаем и перестаем его замечать.
А психически это как 4. Нарастающее тревожное ожидание. И на этой фазе нам еще труднее действовать. Она реально мешает.
Предположим, какой-то человек что-то делает и до нас доходят отголоски. Мы можем не замечать этого, но мы получим сигнал. Например, мне изменила пять лет назад жена. Я могу этого не знать, но я это чувствую. Это событие становится преградой к моим дальнейшим отношениям с женой или еще с кем-то. Это тревога и она мне говорит: «Посмотри!». А я либо смотрю, либо не смотрю. И если я остановлюсь и оглянусь, я могу распутать эту цепочку и тревога исчезнет: я буду учитывать эту преграду и буду по-другому действовать, в соответствии с изменившейся ситуацией. Тревога заставляет искать. Торкает. Но либо ты ищешь либо не ищешь.
Эта соматизованная в теле штука, которая мешает нам действовать и дальше приводит к тому, что наши действия становятся неупорядоченными и суетливыми. Нам трудно сосредотачиваться и мы меняем постоянно фокус внимания. Включается биологический механизм поисковый. Тревога реально оттормаживает наши действия. В этом состоянии мы нервно курим, пьем кофе и ходим из угла в угол. Тоже самое делают и животные. Поисковая активность животных проявляется в хаотической активности путем проб и ошибок.
Например, голодная обезьянка начинает метаться по клетке в поисках банана.
Например, за детей всегда родители тревожатся. И это хорошо, потому что если за них не тревожиться, то с ними может что-то не то произойти. И в этом случае тревога не дает вам выпустить их из виду. И это адаптивный механизм.
Если у нас есть пирамида мотивов, значит что-то эту пирамиду выстраивает. Значит есть какие-то механизмы, которые этот мотив выстраивают в пирамиду. И уменьшить значимость некоторых мотивов. Что может уменьшить значимость мотива? Есть такой механизм. Механизм называется вытеснение. Это не сознательная деятельность. Можно пыжиться сколько угодно и говорить: «Хочу сделать так, чтобы не хотелось». Но нам все равно хочется. В основе механизма вытеснения, который относится к интрапсихическим механизмам лежит тоже биологически и химически заложенный механизм и который научился работать с нашими мотивами. С тревогой и со стрессом очень хорошо все изучено на уровне нейрохимии. Но если в случае с тревогой очень хорошо изучено, то с вытеснением, к сожалению, не очень изучено. Психологический факт состоит в том, что если самым общим образом определить механизм вытеснения, то есть некий интрапсихический, неосознаваемый механизм, который может снижать значимость мотивов (обесценивать).
Если мы говорим про содержание сознания, давайте представим, что мы имеем в сознании? Мы имеем образы и переживания. Другое дело, что образы могут быть самыми разными и причудливыми. И их может быть много. И переживаний тоже. Но сознательно нам представлено только это. Значит, если в сознании у нас ничего кроме образов и переживаний нет (слова, впечатления это образы, эмоции это переживания) получается, что механизм вытеснения может убирать из сознания либо образы либо переживания. Причем по большей части он действует таким образом, что из сознания в первую очередь удаляется то, что приносит негативные переживания. Вытеснение может даже тревогу убрать. Есть люди, у которых вытеснение работает очень хорошо, у тех может, а есть люди, из которых вытеснение работает очень плохо, у тех не может.
Есть люди, у которых вытеснение работает очень плохо. Это и есть тревожные натуры. Это генетика и так устроена их психофизиология и нейрохимия.
Тревогу сознанием не уберете, сколько ни пыжитесь. Действия в реальности могут что-то изменить. Наивно думать, что сознательные действия могут изменить тревогу.
Психолог не может изменить натуру человека и не должен пытаться этого сделать, потому что это мартышкин труд и вредный труд. Психолог может с учетом своего понимания этой натуры, помочь человеку справиться с ситуацией. В разном аспекте: либо с локальной ситуацией, либо в целом жизни. Он должен понимать, что с учетом этой натуры можно сделать, чтобы они как-то приспособились друг к другу.
В общем виде мы пытались рассмотреть, как устроена психика и личность. Разбирали социокультурное пространство, в котором личность существует.
Что такое тревожность?
Повышенный уровень тревожности считается наиболее частой причиной обращения к психологу. Человек не может избавиться от необоснованного беспокойства, плохо спит по ночам, не контролирует навязчивого чувства страха за себя и своих родных. Ему страшно жить. Преодоление тревожности требует квалифицированного вмешательства психолога, самостоятельно вылечить недуг сложно.
Определение
Тревожность – это психологическая особенность индивида, выраженная в постоянном беспокойстве и предчувствии опасности. Впервые определение тревожности дано Зигмундом Фрейдом, сформулировавшим его как эмоциональное переживание негативного характера, связанное с чувством неопределенности и беспомощности.
В психологии это понятие носит двоякий характер: это эмоция и свойство личности. Кратковременное чувство тревоги испытывают все люди. Оно помогает человеку приспособиться к условиям жизни. Чувство тревоги как черта характера приводит к сбоям в индивидуальном развитии и мешает жить полноценной жизнью.
Отличие тревожности от тревоги
Тревога – сложная отрицательная эмоция, сочетающая в себе страх, стыд, вину, печаль, гнев. Она появляется у человека в ситуациях, несущих потенциальную угрозу и представляет собой кратковременный защитный механизм, заставляющий человека реагировать на опасность.
Тревожные люди зачастую ощущают беспочвенную нервозность. Чувство страха за то, что могло случиться, делает их неспособными нормально реагировать на происходящее.
Причины тревоги существуют реально или надуманы человеком, они не всегда объяснимы. Излишне беспокойный человек зачастую неадекватно воспринимает ситуацию. Он боится предстоящей поездки или возможного выступления на семинаре, расстраивается из-за незначительной прибавки в весе или плохой отметки в школе.
К сведению! Тревожность – устойчивое качество личности, тревога – временное состояние. Тревожность отражает частоту переживаний человеком чувства тревоги.
Психологический портрет тревожного человека
Тревожно-мнительный тип личности чаще встречается среди женщин. Люди этого типа живут в мире эмоций. Для них характерны следующие психологические особенности:
Исследования доказали зависимость уровня тревоги от темперамента человека. Высокий уровень вовлеченности в деятельность, или ситуативной тревоги, свойственен меланхоликам, средний – флегматикам, низкий – холерикам и сангвиникам. Личностная тревожность в большей степени развита у холериков и флегматиков.
Причины тревожности
У психологов нет единой теории происхождения чувства повышенной тревоги. Решающую роль играет сочетание врожденных психологических особенностей индивида с воздействием социальных и психологических факторов.
Основные причины тревожности:
Читайте более подробно о причинах тревожности →
Симптомы тревожности
Определить состояние тревоги возможно по физиологическим и психологическим проявлениям.
В состоянии тревоги организм готов действовать – резкие изменения происходят в вегетативной нервной системе, что способствует изменениям в работе внутренних органов.
Человека в состоянии повышенной тревожности легко напугать, вывести из равновесия. Он может расплакаться на пустом месте, его поведение непредсказуемо.
Виды тревожности
Психология рассматривает несколько классификаций.
В зависимости от причин, вызывающих чувство тревоги выделяют:
По степени адекватности различают:
Виды тревожности по степени выраженности:
Озабоченность вызывает излишнее чувство постоянной тревоги, сопровождающееся психическими отклонениями больного. Оно способствует развитию психосоматических болезней, поэтому поставленный диагноз требует немедленного лечения.
Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени. (Шведская пословица)
Как избавиться от тревожности
Повышенная тревога поддается коррекции. Победить ее самостоятельно трудно, но возможно.
Эти техники помогут побороть приступ тревоги.
При тревожно-депрессивном синдроме, когда наблюдаются регулярные рецидивы панических атак, требуется вмешательство психиатра и невролога. Они назначат седативные препараты или антидепрессанты.
Тест на тревожность: опросник Спилбергера
Шкала тревожности Ч.Д. Спилбергера (адаптирована Ю.Л. Ханиным) предназначена для людей старше 18 лет. Методика определяет уровень тревоги человека. Диагностика проходит с использованием теста, состоящего из двух частей по 20 утверждений в каждом.
Первая часть предназначена для выявления ощущений человека в настоящий момент, вторая – определяет его обычное состояние. Испытуемый выбирает один вариант ответа из четырех.
Диагностика тревожности методом Спилбергера считается информативным способом самооценки степени тревоги в конкретный момент времени и личностной тревожности, как черты характера человека.
Если испытуемый набрал от 20 до 30 баллов, это свидетельствует о пониженном уровне тревоги. Результат от 31 до 44 баллов означает, что проблемы с беспокойством у человека отсутствуют. При полученной сумме баллов от 45 до 80, тревожность повышена.
При высоком уровне рекомендуется работать над развитием самоуверенности, при низком – над активностью и мотивацией.
Александр Горбунов
Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.