лучшие финты в баскетболе
Мастерство на грани чуда: что нужно для успешного исполнения финтов в баскетболе?
Финт — зрелищный и эффективный метод, применяемый в игре, который позволяет баскетболисту ввести соперника в заблуждение по поводу своих дальнейших действий.
Проще говоря, это ложный манёвр, служащий для дезориентации игроков противоборствующей команды.
Такие обманные действия используются в совершенно разных ситуациях: во время передач, ведения мяча, бросков. Самые распространённые финты — разворот на 180 и 360 градусов, смена ведущей руки и опорной ноги, ложные замахи.
Виды финтов и обводок и как им научиться
Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок.
Финт в игре не стоит недооценивать, так как это не просто движение-обманка, а своевременно принятое тактическое решение, которое требует от баскетболиста мгновенной реакции, опыта и отличной техники.
От того, как хороша реакция спортсмена, насколько он ловок в выполнении таких трюков, способных дезориентировать противника, зависит успех команды и зрелищность всей игры в целом.
Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует:
Названия лучших приемов
Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.
Обманные движения баскетбольным мячом
Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.
Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад.
Трюки движением ног
Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника.
Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении.
Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым. Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.
10 самых эффектных финтов в истории НБА
Умение обыграть один в один – основа баскетбола в НБА. А если игрок может это сделать с ветерком, да так, чтобы лодыжки трещали – цены ему не будет. Эффектные обыгрыши часто не гарантируют результат, но запоминают их надолго. Sports.ru в блоге «Десять» составляет свой рейтинг ловких и резких движений.
Красивые «обманки» и переводы за спиной – отдельная история. Это рейтинг анкл-брейкеров – резких переводов мяча, когда игрок пытается раскачать своего оппонента, а в идеале – вскружить голову и посадить на пятую точку. Одни считают этот элемент происками стритболистов, другие не придают каскаду финтов особого значения. Но пересматривать эффектные финты хочется снова и снова.
10. Артист против Артеста
Тайрик Эванс натворил в 2010 году много дел. Он окончательно разубедил всех, что может играть на позиции разыгрывающего, стал лучшим новичком года, унизил Рона Артеста.
Слишком рано Рон-Рон бросился вправо, слишком медленно он работал ногами – Эванс подсластил пилюлю эффектным разворотом.
9. Учения Аристотеля
Такое ощущение, что ни один рейтинг в мире не может обойтись без Шакила О’Нила. Даже в списке дриблеров он успел засветиться. Но надо отдать должное его смелости. Здоровяк не растерялся в чистом поле и раскачал своего оппонента как заправский защитник. Шак не устает подтверждать, что является одним из самых координированных и ловких центровых за всю историю лиги. В роли тренировочных стоек – Шон Брэдли и Джером Джеймс.
8. Действие криптонита
Этот момент известен под кодовым названием «Похождение карликовых ботинок». Хосе Кальдерону тогда еще пытались втолковать, как нужно правильно защищаться – держать оппонента как можно плотнее и стараться не уступать ему в скорости. Испанец действовал по инструкции, Нэйт Робинсон, как обычно – по наитию.
7. Из истории марки «Форд»
Телевизионщики предположили, что на несколько секунд Майк Джеймс стал зомби и начал преследовать ловкого Форда. На «скамейке» тоже прочувствовали момент и дружно стали копировать поползновения Джеймса.
6. Смотри в пол
Крис Пол просто заколебал Энтони Картера. Он «сломал» ему лодыжки три раза и развернул защитника на 180 градусов. Вступился за друга Кеньон Мартин, не менее эффектно сбивший мяч, летевший в кольцо. Ну и что, что бросок засчитали!
5. Танцы со звездами
У Дерона Уильямса кроссовер – любимый элемент. Только чаще всего он не идет вперед, а резко отступает и бросает с небольшим отклонением. Смотрится не менее красочно. Особенно с позиции Джейсона Терри.
4. Пропустил вспышку
Главное для Дуэйна Уэйда – резкая остановка. Иногда ему даже не приходится раскачивать оппонента. А в 2008 году у «Флэша» еще не было звездных партнеров, и он с помощью незамысловатого обыгрыша расчищал себе трехсекундную зону.
3. Я – легенда
Прочувствуйте момент – лодыжку «сломали» самому Майклу Джордану. Все остальное – детали. По слухам именно после этого эпизода косички и татуировки стали популярны как никогда. 12 марта 1997 года родилась новая легенда.
2. Рука Бога
Годом позже «Его Воздушество» сам проделал похожий трюк в финале против «Юты». Джордан действовал в своем стиле – бросок после финта был решающим, за 5 секунд до сирены, а попадание принесло «Чикаго» победу в матче (87:86) и шестое чемпионство за восемь лет.
Это сейчас все пытаются разглядеть фол на Брайане Расселе. Тогда это была рука Бога.
1. Мистер кроссовер
Когда говоришь об анкл-брейкерах Тима Хардуэя нельзя списать все на волю случая, скользкий паркет или неудачно подобранные кроссовки. Тим на самом деле «ушатывал» своих оппонентов. Он вскружил голову всему миру. Если вы видели Хардуэя в деле – это любовь на всю жизнь. До того, как он высказался по поводу сексуальных меньшинств («Я ненавижу геев!») его почитали как «Мистера кроссовера» и «UTEP 2-Step.» Для него не было авторитетов – в дураках оставались и Рон Харпер, и Скотти Пиппен.
Рейтинг не резиновый, и многие обводки переоценены, но для этого и существуют комментарии – добавляйте свои любимые анкл-брейкеры!
Как обвести соперника в баскетболе
Sovsport.ru рассказываето том, как развить технику в баскетболе, чтобы на дриблинге обводитьсоперников.
Без умения делать финты в баскетболе фактически нельзяобыграть соперника. Прорывы от кольца до кольца без смены траектории движения –небывалая редкость. Выйти на дистанцию для броска можно вследствие четко проведеннойкомбинации или же индивидуального мастерства.
Игроки, обладающие обманными финтами, – это залог успехалюбой команды. И обманных движений должно быть в активе более десятка.
Так, как же обводить соперника в баскетболе? Главное, нужнохорошо ориентироваться на площадке. Особенно, когда игрок находится с мячом и выбираетдальнейшее направление атаки. Это как умение отдать удобный пас партнеру, так ивыполнить результативный бросок.
Все обманные движения достигаются путем долгих тренировок.Зачастую, их отрабатывают в игре один на один. Также можно тренироваться домаперед зеркалом, выполняя обманные движения корпусом.
Начать можно с простой игры под кольцом, чтобы выявитьнаиболее удобные для вас обманные движения в баскетболе. Ваш партнер встает подкольцом и имитирует защитные движения, а вы пытаетесь опробовать различныефинты, выбирая наиболее подходящие. Желательно записывать тренировки на видео,чтобы потом можно было увидеть свои ошибки.
Если нет возможности тренироваться с партнером, можноиспользовать стулья, и выполнять обманные движения в баскетболе, обводя их.Нужно хорошо работать ногами и имитировать бросок в прыжке.
Новичкам следует начать с ведения мяча на бегу. Каждыйбаскетболист начинал с самых простых упражнений. Именно они становились базойдля более сложных.
Во время ведения игрок должен быть готов любой моментизменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить покольцу.
Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободнойрукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока инаправление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрокне должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его.В поле зрения игрока одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи.
Обманные движения в баскетболе делятся на четыре этапа:
1. Находясь перед соперником, нужно найти обходной пусть ккорзине.
2. Нужно сделать ложное движение или шаг сторону, чтобызащитник попытался преградить этот путь.
3. Когда соперник начнет движение, нужно сделать рывок впротивоположное направление, чтобы застать соперника врасплох.
4. Нужно одним-двумя шагами оставить соперника позади и приэтом ни в коем случае не отталкивать его рукой. Это может привести к фолу.
Освоив азы дриблинга, нужно усложнять его, поочередно меняяруки, то есть вести мяч попеременно то правой, то левой.
лучший финт в баскетболе
Один из самых популярных вопросов особенно у молодых баскетболистов: а какой финт самый лучший, чтобы обыгрывать всех защитников?
Эту тему я уже затронул в видео. Теперь решил подробно ответить на вопрос в этой статье.
Для начала разбираемся: что такое обыгрыш? Когда ты посадил своего защитника, убежал от второго и промазал свободный бросок из-под кольца – ты сделал обыгрыш? А если забил с сопротивлением со средней – это обыграл?
Главная задача в баскетболе – набрать больше очков, чем противник. Следовательно, обыгрыш – это когда ты попал в кольцо. Подробный разбор темы есть в другой статье.
Отталкиваемся от этого понимания обыгрыша и получаем, что первое и лучшее движение – бросок. Если защитник стоит далеко от тебя и не думает подходить – лучшее решение сразу забить мяч. Не надо усложнять. Единственное, что не следует сразу бросать в кольцо, если ты получил мяч в метре от трехочковой, а на тренировке ты и со средней кое-как забиваешь 5-6 из 10.
Работай над броском. Тогда ты станешь головной болью как для защиты 1х1, так и для всей команды противников.
Постоянная угроза точным броском с дистанции заставляет защитника становиться ближе к тебе. Благодаря этому его будет легче обыграть в проходе, чем если бы он стоял в паре метров от тебя. Также постоянная угроза создаёт давление на защиту: оппонент не может отключаться даже на секунду, ведь иначе он получит очки в свою корзину. Как следствие, защита будет тратить больше сил и быстрее уставать.
Посмотри на Лилларда и Карри и как защита вынуждена работать с ними – это лучший пример этих слов.
Постоянная угроза точным броском с дистанции заставляет защитника становиться ближе к тебе. Благодаря этому его будет легче обыграть в проходе, чем если бы он стоял в паре метров от тебя. Также постоянная угроза создаёт давление на защиту: оппонент не может отключаться даже на секунду, ведь иначе он получит очки в свою корзину. Как следствие, защита будет тратить больше сил и быстрее уставать.
Посмотри на Лилларда и Карри и как защита вынуждена работать с ними – это лучший пример этих слов.
Идём по порядку. Обыграть = забить. Значит мы с помощью дриблинга должны создать ситуацию для нашего лучшего и точного броска. То есть должны сместить куда-то защитника и получить пространство. Теперь становится всё проще.
Чтобы сместить защитника, нам нужно заставить его двигаться и менять скорость или направление движения. Обе эти вещи мы будем менять раньше, потому что противник делает это лишь после реакции на наше действие. То есть ты бежишь с мячом, защитник рядом. Сначала остановишься ты, только потом защитник. И пока он останавливается, между тобой и защитником образуется пространство. Схожим образом работает и смена направления.
Даже если посмотреть на все знаменитые движения звезд: кроссовер Айверсона (смена направления), стэпбэк Хардена или Дончича (остановка и смена направления с вперед на назад). Они сводятся к этим простым вещам.
Получается, что нет одного лучшего движения. Просто кто-то лучше делает кроссовер, а кто-то стэпбэк. Всё сводится к простым принципам.
Хочешь обыгрывать любого защитника? Учись менять направление и скорость. Делать это быстро и разными способами, чтобы тебя сложнее было прочитать. И конечно работай над броском и завершением. Без попадания мяча в корзину никакие другие движения не имеют смысла.
баскетбол(финты и трюки с мячами)
баскетбол(финты и трюки с мячами) запись закреплена
Александр Щукин
баскетбол(финты и трюки с мячами) запись закреплена
Basketball Vine
баскетбол(финты и трюки с мячами) запись закреплена
Чё, Баскетболист, Да? Красавчик! Баскетбол | NBA
Забирай на стену, чтобы не потерять!
_________________________________
Одним из составляющих факторов успешного баскетболиста является мощный пресс
Как говорится «у дрыща пресс, как у жирной бабы сиськи», так вот чтобы такого не было нужно как раз таки иметь мышцы пресса, а не так называемый плоский животик с кубиками изза недоедания
Показать полностью.
Типичные ошибки при проработке мышц пресса
Работа над своим прессом – обязательный элемент тренировочной программы любого спортсмена независимо от его уровня. Существует много упражнений на пресс, и далеко не каждое из них эффективно и безопасно, если спортсменом не соблюдаются все технические моменты при его выполнении. Рассмотрим наиболее распространенные ошибки, которые могут допускать спортсмены – по невнимательности или же вследствие недостатка опыта.
Подъемы корпуса – прекрасное упражнения для укрепления мышц пресса, его практиковали еще спортсмены Древнего Рима. Правильная техника выполнения этого упражнения следующая: спортсмен ложится на пол спиной, после чего приводит в вертикальное положение корпус, используя мышцы пресса. При этом колени должны быть немного согнуты – в конечной точке полезно коснуться их локтями. Правильное выполнение этого упражнения несет только пользу, а вот ошибки могут причинить вред мышцам поясницы. Нагрузка на них обычно невелика, но если спортсмен жестко фиксирует свои ступни под опорой, она возрастает многократно, и тут возможно возникновение растяжений. Сокращаясь, поясничные мышцы оказывают сдавливающее воздействие на межпозвонковые диски, что может привести к их смещению. Поэтому крайне важно точно соблюдать все рекомендации тренера при выполнении подъемов корпуса, не рассчитывая на авось. Если же проблемы со спиной уже есть, это упражнение можно с тем же успехом заменить на скручивания, которые не только весьма эффективны, но и безопасны для занимающегося.
Особенно внимательными должны быть люди, ведущие малоподвижный образ жизни, спящие на мягких матрацах. Если они не балуют себя занятиями спортом, резкие нагрузки на поясничную область могут стать причиной травмы, поэтому им категорически не рекомендуется выполнять данное упражнение с зафиксированными ступнями.
Подъемы корпуса с поворотом – это модификация упражнения, описанного выше. Его основное отличие заключается в том, что спортсмен должен в верхней точке сделать вращательное движение корпусом, постаравшись коснуться локтем разноименного колена. Его популярность обусловлена тем, что такие подъемы хорошо развивают косые мышцы живота. Основная проблема, с которой может столкнуться спортсмен, выполняющий это упражнение неправильно, аналогична описанной выше. Однако за счет поворота нагрузка на мышцы спины становится еще больше, поэтому это упражнение отличается большей травмоопасностью.
Если для получения необходимой нагрузки на мышцы пресса предыдущее упражнение можно было с успехом заменить на скручивания, в данном случае скручивания не дадут необходимого эффекта. Здесь более результативными будут подъемы коленей в висе с одновременным поворотом, а также боковые скручивания из положения лежа.
Повороты корпуса с грифом, зачастую ошибочно используемые для проработки пресса, загружают, большей частью, мышцы спины. Также малоэффективны они и для формирования гибкой талии – жировые отложения в этой области лучше сжигать, используя аэробные тренировки. В то же время, эти повороты могут подвергать риску позвоночник, поэтому человеку, не следящему за ровной спиной, не умеющему правильно распределять вес, выбирать уровень допустимых нагрузок, тут следует быть осторожнее.