магний лучшие препараты на iherb

Магний – ТОП препаратов на iHerb

Эта статья поможет вам выбрать лучший магний на Айхерб. Мы составили рейтинг препаратов в разных формах. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит заказать на iHerb. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД. Здесь же вы найдете руководство по подбору биодобавок с магнием. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Как выбрать добавку

В аптеках и интернет-магазинах представлены десятки препаратов с магнием, и при выборе легко растеряться. Чтобы вам было проще купить эффективный препарат для себя или ребенка, ВИТГИД подготовил полезные советы.

Какую форму магния выбрать

В препаратах магний выпускается не в чистом виде, а в форме соединений с органическими веществами. Так образуются соли, которые лучше всасываются в кишечнике и обеспечивают сильный фармакологический эффект. Неорганические соединения, такие как сульфат, оксид или хлорид магния используются намного реже, но их тоже можно встретить в продаже. Для вашего удобства все химические формы микроэлемента с преимуществами и недостатками каждой из них собраны в таблице.

Таблица – Сравнение разных форм магния

Если сомневаетесь, какой магний выбрать на iHerb, берите 100% хелат – лучшую форму микроэлемента. Такой магнезиум быстро и полностью усваивается, не дает слабительный эффект.

На что обратить внимание в составе

Многие производители пишут на этикетке крупными буками «Chelated Magnesium», чтобы убедить покупателя, что перед ним качественная высокоусвояемая форма добавки. Однако не всегда это соответствует действительности. Препараты с такой маркировкой могут содержать смесь хелата и оксида, причем хелатированной формы будет намного меньше. Поэтому перед покупкой нужно тщательно изучить состав и всю информацию, написанную мелким шрифтом на обороте банки с витаминами.

На Айхерб можно найти не только монодобавки, но и комбинированные препараты. Самый известный вариант – магний + витамин В₆ (пиридоксин). Такая комбинация благотворно влияет на состояние нервной системы и является аналогом известного лекарства Магне-В6. Также существуют комплексные добавки с холекальциферолом, магнием и кальцием, которые нужны для здоровья костей, зубов, кожи и волос.

Комбинированные средства стоят дороже монопрепаратов. Прежде чем заказать такую добавку, внимательно посмотрите на дозировки: в комплексном БАДе может быть слишком мало магния в порции.

Подбор формы выпуска препаратов

Добавки с магнием представлены в 4 основных лекарственных формах:

Правила подбора дозировки

По информации Национального института здравоохранения США, рекомендованные суточные нормы магния составляют:

Стандартный профилактический курс приема добавок составляет до 1 месяца. При необходимости прием можно продлить до 2-3 месяцев, если БАД содержит невысокие дозы магния. При лабораторно подтвержденном дефиците микроэлемента назначаются более высокие дозы из расчета 10-30 мг на килограмм массы тела в сутки. Перед применением таких дозировок целесообразно подтвердить недостаток магния в организме с помощью анализа крови.

Лечебные дозы магния можно принимать только по назначению врача. Самолечение чревато передозировкой, которая проявляется рвотой, угнетением сознания, снижением рефлексов, нарушением работы сердца.

Лучшие производители

Поскольку не все фармакологические компании добросовестно относятся к производству магниевых добавок, независимая лаборатория ConsumerLab провела собственное исследование популярных препаратов. При изучении БАДов сотрудники лаборатории обращали внимание на 3 важнейших показателя:

По результатам эксперимента опубликован большой отчет, с которым вы можете ознакомиться по ссылке. При составлении рейтинга ВИТГИД учитывался этот параметр, поэтому в статье представлены только одобренные ConsumerLab добавки.

Сравнение цен биодобавок

При выборе препаратов необходимо рассчитать цену одной порции и сравнивать именно ее, а не стоимость всей упаковки. Дело в том, что кажущиеся дешевыми добавки (Магне-В6 и другие российские аналоги) содержат слишком мало микроэлемента в порции, поэтому их придется пить горстями. Вместо ожидаемой пользы такая схема использования вызовет понос и другие побочные эффекты со стороны ЖКТ. Намного удобнее приобрести качественный препарат магния на Айхерб, в котором суточная доза содержится в одной-двух таблетках.

ТОП-5 хелата магния для взрослых

Качественные препараты с аминокислотным магнием расположены в рейтинге с учетом популярности, числа отзывов покупателей и содержания микроэлемента в одной порции. Все средства из этого рейтинга можно принимать при беременности и грудном вскармливании, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Источник

Лучшие препараты с магнием на iHerb

На заре времён, когда на Земле только зародилась жизнь, состав морской воды, которая покрывала большую часть поверхности, был хлоридно-магниевым. В эти времена все организмы были «настроены» на активную роль этого химического элемента в метаболизме. и хотя со временем химический состав окружающей среды изменился, потребность в магнии сохранилась, в том числе и у человека.

Препараты, содержащие магний, помогают при его нехватке, а самый широкий ассортимент таких средств можно найти на IHerb.

Почему важно употреблять препараты с магнием

С точки зрения химии магний относится к металлам, а в организме представлен в виде соединений. Он не может быть синтезирован организмом, человек получает его с продуктами питания.

Несмотря на то, что магний содержится в таких продуктах питания, как отруби, грубый хлеб, какао, кунжуте и орехах, его усвоение затруднено организмом из-за наличия сопутствующего вещества фитина.

Поэтому источником легкоусваиваемого магния остаются зелёные овощи, но в них концентрация металла невелика. В таких условиях употребление препаратов является выходом из ситуации.

На заметку. Недостаток магния отражается на общем состоянии организма. Может проявляться недомогание в виде отсутствия сна, беспокойства, усталости, усталости, мигрени. Значение магния в кардиологических процессах может привести при его недостатке к судорогам, сбоям работы сердечно-сосудистой системы, мигрени и аритмии.

Лучший магний на Айхерб

Препараты с магнием, представленные на Iherb, имеют разный вид, дозировку и лекарственную форму выпуска. Чаще всего это таблетки, капсулы или жевательные драже. Следует также помнить, что в США, где производится большинство препаратов, магний имеет название Magnezium, это тот самый химический элемент, поэтому его смело можно употреблять по рекомендации врача.

Принимать препараты на основе мания нужно с осторожностью, так как этот элемент может накапливаться в организме и привести к передозировке, а это уже серьёзные последствия, вплоть до остановки сердца и паралича дыхания.

Источник

Лучший магний на айхерб: топ проверенных добавок

Магний — важный элемент для нормального функционирования организма. Его дефицит чреват развитием серьезных недугов: сердечной недостаточности, остеопороза, сахарного диабета, депрессии. Чтобы сохранить здоровье и молодость, опытные покупатели iHerb включают магний в число базовых добавок для постоянного приема. При выборе добавок с магнием важно понять, кому какая форма препарата больше подойдет и почему.

Какие задачи решает магний

Любой врач подтвердит, что магний жизненно необходим всем людям

Член российской ассоциации эндокринологов Олеся Бруслик рассказала, какие процессы в организме во многом зависят от этого вещества:

По статистике, нехватка магния наблюдается примерно у 50% населения России. С этой проблемой можно и нужно бороться.

При хронической недостаче магния для внутренних процессов, организму приходится «изымать» его из костной ткани. Параллельно с магнием из костей вымывается кальций – развивается остеопороз, происходит истончение костной системы и, следовательно, постоянные переломы на ровном месте. Не стоит ждать, пока скелет рухнет – опасные симптомы дефицита магния дают о себе знать задолго до беды.

Как понять, что пора покупать препарат с магнием

О дефиците магния организм сигналит по-разному: все зависит от процессов, где его нехватка становится критической:

Увидев у себя или своих родных подобные проблемы, не ждите, что они уладятся сами собой. Пока не дошло дело до врачей: кардиологов, неврологов, травматологов – выберите и закажите на iHerb проверенную добавку с магнием.

Принимать препараты с магнием с Айхерб можно как взрослым, так и детям. Если ребенок подвергается значительным умственным и физическим нагрузкам, то не стоит затягивать с покупкой эффективной добавки.

Сколько магния необходимо употреблять ежедневно

Ежедневные нормы магния:

Однако не всегда удается получить суточную норму магния из еды. Н. Дубровская, врач-диетолог, замечает: «Магний из продуктов питания усваивается лишь на 45-50%. Кофе, алкоголь, газированные напитки обладают мочегонным действием и ускоряют его выведение». При первых признаках дефицита макроэлемента на помощь придут специальные препараты.

Формы выпуска препаратов с магнием

Чтобы правильно выбрать добавку на Айхерб, нужно понимать, какую проблему требуется решать в первую очередь. Магний имеет разные формы, что также нужно учитывать при покупке.

Глицинат магния — Magnesium Glycinate

Соединение магния с аминокислотой глицином – настоящий бальзам для нервной системы, лучший выбор для нормализации сна. Добавка показана при тревожных и депрессивных состояниях, избавляет от судорог, нервных тиков, облегчает состояние при мигренях. Одна из немногих форм магния, не раздражающая слизистую пищевого тракта. Содержит 18% активного вещества, усваивается на 80%.

Треонат магния – Magnesium L-threonate

Соединение с треоновой кислотой – треонат магния, нейромагний – дорогая, но активно работающая добавка для тех, кто имеет проблемы с мозговой активностью. Главная задача добавки – стимулировать работу нейронов, поддерживать когнитивные способности на высоком уровне. Полезна людям, перенесшим черепно-мозговые травмы, операции на спинном и головном мозге.

Оротат магния — Magnesium Orotate

Соединение магния с оротовой кислотой адресовано людям, испытывающим большие нагрузки на сердце – тем, кто занимается фитнесом, бодибилдингом, спортом, активно худеет. Оротовая кислота повышает энергетику сердца, а магний регулирует частоту сердечных сокращений. Прием добавки поможет замедлить изнашивание сердечной мышцы.

Малат магния – Magnesium malate

Малат – соединение магния с яблочной кислотой. Способствует синтезу АТФ и выработке энергии. Идеален при быстрой утомляемости, сильных физических нагрузках, раздражительности. Хорошо помогают малаты магния при мышечных болях и судорогах. Подходит эта форма магния и беременным женщинам. Содержит 6,5% активного вещества, усваивается на 70%.

Таурат магния — Magnesium taurate

Сочетание аминокислоты L-таурин и магния — отличное решение, если нужно укрепить сердечную мышцу. Препараты в такой форме эффективно нормализуют давление и обеспечивают профилактику тромбоза. Подходит людям с чувствительным пищеварением.

Цитрат магния – Magnesium citrate

Эта форма магния представляет собой соль лимонной кислоты. Обладает оптимальной доступностью и может покрыть значительный дефицит магния в организме. Нормализует метаболизм, купирует приступы судорог, расслабляет, обладает легким обезболивающим эффектом. Цитраты снижают риск мочекаменной болезни: лимонная кислота в комплексе с магнием препятствует образованию в почках оксалатов – кальциевых камней, которые практически не подаются растворению. Слабительный эффект цитратов магния оценят те, кто склонен к запорам. Магний в такой форме может раздражать стенки желудка – его необходимо принимать строго после еды, и небольшими порциями. Содержит 16 % активного вещества, усваивается на 90%.

Цитрамат магния

Препараты, содержащие комплекс цитратно-малатных солей. Цитрат обеспечивает хорошее усвоение магния, малат избавляет от дискомфорта в ЖКТ. Эта форма идеальна для тех, кто хочет избавиться от стресса, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, обеспечить хороший сон. Цитрамат магния показан гиперактивным детям, помогает бороться с раздражительностью у взрослых. Также БАД снимает боли, укрепляет кости и снижает уровень тревожности.

Лучший магний на айхерб: что выбрать

Составляя топ лучших добавок, мы постарались, чтобы в него вошли все формы магния для приема внутрь. Исключение составляет оксид магния. Этот дешевый препарат представляет собой нерастворимую соль, которая усваивается лишь на 4%, при этом снижает кислотность желудка, вызывает тошноту и диарею.

Источник

Магний лучшие препараты на iherb

— Краткое описание магния

— На что обращать внимание при выборе магния на iHerb

— Лучший магний на iHerb

— Комплексный магний на айхерб

Краткое описание магния

На текущий момент, у большинства людей наблюдается дефицит магния. Происходит это, в основном, из-за сбоев в работе пищеварения (пониженное усвоение, глютеновая болезнь, хроническая диарея и ряд других), или приема ряда лекарств, которые снижают содержание магния в крови. Дефицит магния может привести к ряду заболеваний, среди них: астма, дефицит внимания, аритмия сердца, высокое давление, хроническая усталость, камни в почках и мигрень. Определить количество магния можно в лабораториях, сдав анализ на содержание магния в сыворотке крови.

В таких случаях могут понадобиться добавки магния. Однако, на iHerb магний доступен в различных формах и чтобы выбрать лучшую добавку магния, стоит знать преимущества и недостатки каждого типа. Давайте рассмотрим основные из них:

Типы магния

Исследования показывают, что магний достаточно легко усваивается перорально, если он связан с цитратом, глицином или малатом. Вы также можете встретить синтетические формы, например: оксид, хлорид или карбонат. Некоторые из них могут помочь облегчить изжогу, запор и другие недуги. И чтобы вы могли выбрать подходящий тип магния, рассмотрим подробнее каждую форму и составим рейтинг лучших добавок магния.

Цитрат магния: одна из самых популярных форм магния, которая очень легко усваивается организмом. В основном она используется для повышения уровня магния и лечения запоров. К недостаткам можно отнести слабительный эффект, при приеме больших дозировок.

Бисглицинат: благодаря процессу «хелатирования», это форма магния может проникать через стенку кишечника оставаясь неповрежденной. Таким образом усвоение бисглицината магния происходит в четыре раза лучше, чем у оксида магния. Отличный вариант для тех, кому нужно повысить концентрацию магния в организме.

Глицинат магния: образуется из аминокислоты глицина и элементарного магния. Благодаря такому соединению, часто используется для снижения тревожности, стресса, а также для улучшения сна.

Оротат магния: в симбиозе с оротовой кислотой, такая форма магния способствует здоровью сердца и улучшает выработку энергии в сердце и тканях. Из минусов: эта форма дороже, нежели другие типы магния.

Малат магния: легко усваивается, что делает его отличным вариантом для восполнения уровня магния. Малат также имеет меньшее слабительное действие, чем другие формы, вследствие чего можно принимать большие дозировки. Данный тип магния, рекомендуется при синдроме хронической усталости и фибромиалгии.

Лактат магния: оказывает более мягкое воздействие на пищеварительную систему. Он может быть более подходящим для тех, кто не переносит другие формы или нуждается в очень большой дозировке.

Таурат магния: исследования показывают, что адекватное потребление таурина и магния играет роль в регулировании уровня сахара в крови. Поэтому таурат может быть лучшей формой для контроля высокого уровня сахара в крови и высокого кровяного давления.

Оксид магния: часто используется, чтобы улучшить пищеварение и облегчить изжогу. Организм плохо его усваивает, что делает его не лучшим выбором для тех, кому нужно повысить уровень магния.

Хлорид магния: легко всасывается при пероральном приеме и используется для лечения изжоги, запоров и низкого уровня магния. Но чаще всего используется в средствах местного применения, чтобы помочь уменьшить болезненность мышц.

L-треонат: магния может поддерживать здоровье мозга, потенциально способствуя лечению таких расстройств, как депрессия и потеря памяти. Эффективный тип для увеличения концентрации магния в клетках мозга.

На что обращать внимание при выборе магния на iHerb?

Предполагаемое использование: при выборе добавок магния, в первую очередь необходимо определиться с формой магния, так как определенные формы или высокая дозировка может вызвать легкие симптомы диареи или расстройства желудка. Вы можете использовать описанные выше типы магния, чтобы определить, какой минерал будет соответствовать вашим конкретным потребностям. Также стоит учитывать рекомендованную дозировку магния: 200-400 мг в сутки, в зависимости от ваших потребностей.

Качество ингредиентов: принимая во внимание, что Управление по контролю качества пищевых продуктов не регулирует добавки так же, как контролирует аптечные лекарства, следует искать бренды, сертифицированные независимыми лабораториями на предмет безопасности и качества, таких как: Labdoor, Consumer Lab, NSF, iTested, некоторые производители не проходят тестирование качества добавок. Стоит обращать внимание на отчеты таких лабораторий и смотреть на заявленное количество магния и используемой формы.

Учитывая все критерии качества, мы провели оценку лучших добавок магния и составили рейтинг для каждого случая. В который вошли 10 лучших добавок магния с iHerb на 2021 год для каждого применения.

Лучший общий магний на iHerb

California Gold Nutrition, бисглицинат магния

Отзывы с айхерб⭐️

Очень приятно писать отзывы препаратам, которые работают на 100%. Данный магний и него такой. Прекрасно работает для нервов, убирает ночные судороги в мышцах. Принимаю 2-3 штуки в день, стала спокойнее в разы, ушли раздражительность и апатия. Если принимаете в первой половине дня- здоровый пофигизм вам обеспечен)) на ночь улучшает сон. Принимаем всей семьей, все стали спокойнее. Всем рекомендую иметь в домашней аптечке.

Комплексный магний на айхерб

Source Naturals, Ultra-Mag

Если вы ищете магний, содержащий несколько форм в одном комплексе, магниевый комплекс SN должен быть на вершине вашего списка. Сбалансированный состав веществ, которые легко усваиваются организмом, дадут вам максимум преимуществ. Всего в добавке: 400 мг магниевого комплекса в виде цитрата, янтарной кислоты, глицината, малата и таурината. Также комплекс дополнен витамином B6, согласно исследованию, магний лучше усваивается совместно с витаминами группы B.

Отзывы с айхерб⭐️

Отличный магниевый комплекс, который собрал в себя несколько легкоусвояемых форм магния, поэтому имеет много преимуществ. Его я принимаю 1 месяц, затем, чтобы организм не привыкал, заменяю на – цитрат магния (полезен при запоре и для очищения кишечника), оротат магния (для сердца), таурат магния (для нормального артериального давления), глицинат магния (для спокойных нервов) или треонат магния (для лучшей мозговой деятельности). Через 3 месяца приема магния делаю перерыв на три месяца и т.д. Результаты радуют!

Как же долго я гонялась за этим магнием, то его постоянно нет на айхерб, то пока оформляю заказ он заканчивается. В этот раз я успела отхватить себе баночку и безумно счастлива. Без магния я уже не представляю своей жизни, а в данном препарате собрано сразу несколько форм магния да ещё и с витамином В6. Магний однозначно рекомендую к приему каждому человеку, а уже вы сами определяйте какая форма вам более подходит и необходима.

Лучший вариант в порошке

Thorne Research, Бисглицинат магния

Отзывы с айхерб⭐️

Один из немногих на сайте вариантов биглицинатного хелата магния в порошке с нормальным составом. Часто в названии указывают хелатную форму, а по факту в составе идет смесь с другой формой в непонятной пропорции. Дорого, конечно, но качество отличное. Вкус сладкий из-за добавленного концентрата плодов обезьяньего фрукта, пьется легко даже детьми.

Прописали ребенку магний, проблема была в том, что она не может пить любые препараты в таблетках и сиропы со вкусом (вызывают рвоту), заказали этот магний. магний растворяю в воде, слегка есть вкус, дочь пьют, все хорошо.

Лучший жидкий магний

Now Foods, жидкий магний с микроэлементами

Отзывы с айхерб⭐️

Раньше часто бывало, что просыпаюсь посреди ночи и маюсь бессонницей до утра. И весь следующий день на смарку! Теперь меня спасает этот магний. Принимаю днём, после еды. Растворяю чайную ложку в половине стакана воды и выпиваю. На вкус горький, конечно, приходится запивать. Но эффект того стоит

Магний принимаю курсами. А этот даю ребенку. Т.к. аптечный вариант жидкий идет со вкусом ванили отвратительный, то этот вариант оказался идеален.

Лучше подходит для сна и спокойствия

Solaray, глицинат магния

В добавке используется хелатный глицинат магния для лучшего усвоения. Каждая порция обеспечивает организм 400 мг магния, в среднем это суточная норма.

Отзывы с айхерб⭐️

Форму глицинат заказала для успокоения нервов, пью регулярно, жду результат. На упаковке написано 400МГ, но это аж в ЧЕТЫРЕХ КАПСУЛАХ, т.е. упаковки 120 шт. хватит всего на месяц. Я пью по одной и еще добавляю Magnesium Transportes от NOW в ней магний в разных формах.

Лучшее от судорог

Магний от MegaFood

Отзывы с айхерб⭐️

Люблю всю продукцию данного бренда. Вкус у магния так себе. На языке щипит, стараюсь сразу запить. Но он работает. Назначили во время беременности из-за тонуса. С тонусом справился, и, что самое главное, наладил сон. Хотя пью по одной капсуле, а это всего лишь 12% от суточной нормы. Берите, не пожалеете. Лучше дороже, но эффективнее

Хоть и дозировка мала, зато нет диареи, как от других препаратов магния. В первую беременность был постоянный тонус, но не могла подобрать подходящий препарат, теперь хожу довольна и тонуса нет, пью в 30 недель по 1 шт 2 раза в день, до этого пила по одной на ночь.

Лучшее при мигрени

Lake Avenue Nutrition, комплекс магния

Отзывы с айхерб⭐️

Заказала, так так замучили судороги в ногах. И тревожность из-за стрессов. По итогу пью 4 месяца уже и очень довольна. Судороги исчезли уже через пару дней приёма и больше не беспокоили, сон стал спокойнее. И принимать удобно-всего 1 раз в день.

Очень люблю данного производителя витаминов и добавок за его качество и приемлему цену. Покупаю магний для улучшения работы нервной системы, уменьшения ночных судорог в ногах и просто как средство от стресса. Помогает олично, особенно в сочетании с витамином В-6. В упаковке 250 таблеток, принимать следует по 1 капсуле в день, упаковки достаточно на полноценный курс.

Лучшее при запоре

Natural Factors, цитрат магния

Исследования показали, что слабительное действие магния обусловлено местным действием в кишечном тракте. Из форм магния, осмотическим слабительным действием обладают: цитрат, сульфит и гидроксид. Соли магния помогают расслабить кишечник, накапливают воду, чтобы смягчить стул и способствовать его отхождению.

При случайном запоре хорошо справляется цитрат магния от Natural. Средняя дозировка цитрата 150 мг, не вызовет резкого повышения магния в крови, но ее достаточно чтобы помочь сдвинуть с мертвой точки стул. Добавка имеет сертификаты качества NSF и GMP, а также сертифицирована Организацией по сертификации безглютеновых продуктов.

Отзывы с айхерб⭐️

В одной капсуле 150 мг цитрат магния, что дает возможность удобно считать дозировку. Минимальная доза магния в сутки- 400 мг на ночь в один прием после не менее часа после ужина, поэтому в обычные дни 3 капсулы- это 450 мг магния. Если в течении дня был стресс или дополнительные физические нагрузки- дозу можно увеличить до 800 мг. Также необходимо учитывать, что здесь форма магния- цитрат, а она подходит только людям, страдающим запорами или людям с медленным обменом веществом (например, при проблемах с желчным или печенью), так как на утро будет значительное облегчение стула.

Источник